Cos teges

[Elvisiak]

14 minut temu, Pyzo napisał:

15 kg spadlo z wagi w ciagu ostatnich 365 dni

Brawo Ja dopiero od miesiąca na redukcji, podczas ważenia w poprzedni weekend było -5kg na wadze, zostało 8-12kg do zrzucenia

[Dymian]

Ratujecie się jakimiś wizytami u dietetyka, czy jedynie na tym co się sami wyedukowaliście?

Bo sam się zbieram, żeby ładnych kilka kilogramów zejść i nie wiem jaką drogę obrać.

[Pyzo]

dieta dabrowskiej przez 2 tygodnie i potem 1 dzien w tygodniu jako przypominacz...

ograniczenie cukru, miesa i alkoholu

do tego 4 razy w tygodniu sport - i zamiast autem do pracy jezdze na rowerze

[Elvisiak]

Ja natomiast sport 2-3 razy w tygodniu. Treningi jakieś z niedużymi obciążeniami ale szybkie - coś w stylu crossfit. Dieta to MŻ - mniej żreć A dokładniej to ważyć wszystko co jem, zapisywać do apki żeby i pilnować deficytu kalorycznego na poziomie 10-20%

[dako]

Piwo, słodycze w dowolnej ilości, leniuchowanie do woli, wszystkożerny. Sport kiedyś regularnie boks, siłka, siatka, piłka nożna, teraz sporadyczne spacery z córką. Waga spada

Geny (dziadek był drwalem).

Edytowane 21 Sierpnia 2018 przez dako

[Pyzo]

1 godzinę temu, Elvisiak napisał:

Ja natomiast sport 2-3 razy w tygodniu. Treningi jakieś z niedużymi obciążeniami ale szybkie - coś w stylu crossfit. Dieta to MŻ - mniej żreć A dokładniej to ważyć wszystko co jem, zapisywać do apki żeby i pilnować deficytu kalorycznego na poziomie 10-20%

 

Nżt - nie zryj tyle - tez stosuje na codzien :)

bieganie, rower, crossfit (troche calisthenics) i waga leci :)

[niebieskiultras]

8 godzin temu, Pyzo napisał:

15 kg spadlo z wagi w ciagu ostatnich 365 dni

u mnie również ale w krótszym czasie

przepis prosty
więcej ruchu
jedzenie z głową - trzeba sobie powiedzieć czasem stop a nie wciągać 15 kawałek serniczka
i unikanie słodzonych napojów
 

[suberet]

Hmmm...., jem naprawdę bardzo mało jak na faceta, słodyczy nie cierpię, nie słodzę, dość ciężko pracuję fizycznie a bębenek rośnie. 

172cm/80kg i wg. mnie z 10kg za dużo.

Edytowane 21 Sierpnia 2018 przez suberet

[Elvisiak]

Cóż... Piwko trzeba odstawić w takim razie To największa bolączka, bo do piwka jakieś krakersy też podchodzą lub chipsy i brzuch jest.

Każdemu, kto próbuje cokolwiek zrzucić proponuję wygooglować sobie kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Wylicza ilość kalorii potrzebnych do utrzymania sylwetki. Wystarczy spożywać 10-20% mniej kalorii dziennie i waga idzie w dół. Tylko trzeba się zmusić do policzenia tych kalorii przynajmniej przez jakiś czas. Po miesiącu to już nie jest tak trudne

[suberet]

@Elvisiak, piwka (i innych alkoholi) nie używam w ogóle. Tak mam od dziecka.

[skyline]

a ja tam chleje ile wlezie  sama wodka,piwo jakos mi nie wchodzi,no moze czasami na kaca,przypalam sportowe papierosy na okraglo   i wlasnie minela 23.00 a ja wciagam czwarta zapiekanke bo gloda dostalem,i waga zawsze 95-98 kilo.

 

Amen

[adamW202]

Ja też mam dobrą wagę tyle że jestem o pół metra za niski

[elmo]

Teges #1 - wyciągnąłem bagnet, który wskazał, że olej jest, a jego ilość jest wystarczająca.

Teges #2 - oleju nie odnotowałem w zbiorniku wyrównawczym płynu chłodzącego.

[llkuba]

6 godzin temu, adamW202 napisał:

Ja też mam dobrą wagę tyle że jestem o pół metra za niski

Spokojnie mnie też brzuch wyprzedza ale tylko jak idę przodem. Lepiej chodzić tyłem .

 

5 godzin temu, elmo napisał:

Teges #1 - wyciągnąłem bagnet, który wskazał, że olej jest, a jego ilość jest wystarczająca.

Wystarczającą żeby zrobić dolewkę .

[Aga]

W związku z tym, że DCD koncertuje w Polsce w trakcie Plejad, kupiłam dzisiaj bilety na koncert w Pradze ... w sumie to podwójny teges, bo bilety na koncerty w Polsce są droższe

 

[suberet]

Godzinę temu, Aga napisał:

W związku z tym, że DCD koncertuje w Polsce w trakcie Plejad, kupiłam dzisiaj bilety na koncert w Pradze ... w sumie to podwójny teges, bo bilety na koncerty w Polsce są droższe

 

A koszty dojazdu liczysz?

[Aga]

20 minut temu, suberet napisał:

1 godzinę temu, Aga napisał:

W związku z tym, że DCD koncertuje w Polsce w trakcie Plejad, kupiłam dzisiaj bilety na koncert w Pradze ... w sumie to podwójny teges, bo bilety na koncerty w Polsce są droższe

 

A koszty dojazdu liczysz?

Liczę na to, że Plejady będą na południu Polski koncert jest w poniedziałek poplejadowy

[Teddy26]

W dniu 21.08.2018 o 13:34, Dymian napisał:

Ratujecie się jakimiś wizytami u dietetyka, czy jedynie na tym co się sami wyedukowaliście?

Bo sam się zbieram, żeby ładnych kilka kilogramów zejść i nie wiem jaką drogę obrać.

 

Maciej Jaśkiewicz citidiet- polecam  

Dieta to podstawa, dobrze dobrana daje mega efekt nawet bez jakichkolwiek ćwiczeń.

[B-52]

4 godziny temu, Aga napisał:

Liczę na to, że Plejady będą na południu Polski 

Chwileczkę chwileczkę, a czy my nie bylismy prawie umówieni na Warmii??

 

[Aga]

5 minut temu, B-52 napisał:

4 godziny temu, Aga napisał:

Liczę na to, że Plejady będą na południu Polski 

Chwileczkę chwileczkę, a czy my nie bylismy prawie umówieni na Warmii??



Przecież Warmia jest na południe ode mnie

[B-52]

Wiedziałem. Niepotrzebnie się zmartwiłem. Słowo to jednak słowo, pomimo tego, że do Pragi kawałek  

[mechanik]

Teges:

https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/rynek/1768068,1,kanada-zalegalizowala-rekreacyjna-marihuane.read

[Durbos]

W dniu 18.10.2018 o 12:23, mechanik napisał:

Teges:

https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/rynek/1768068,1,kanada-zalegalizowala-rekreacyjna-marihuane.read

https://www.vice.com/en_ca/article/evw99z/canada-is-already-experiencing-cannabis-shortages?fbclid=IwAR18PzYhNOK7m8cW9UDDcsPr0pu-5tbJG_RH5KQsi1CPRQbxNMLtSIsZPtQ&utm_campaign=weed17&utm_source=vicefbca

[mechanik]

2 godziny temu, Durbos napisał:

https://www.vice.com/en_ca/article/evw99z/canada-is-already-experiencing-cannabis-shortages?fbclid=IwAR18PzYhNOK7m8cW9UDDcsPr0pu-5tbJG_RH5KQsi1CPRQbxNMLtSIsZPtQ&utm_campaign=weed17&utm_source=vicefbca

Na Jamajce też jest już legal, tam nie zabraknie 

[Panzerpferd]

Czołem!
Wczoraj miałem przyjemność powypasać swoją świnkę na płycie lotniska Warszawa-Babice pod okiem Piotra Wróblewskiego.
Najpierw pokazał mi ile potrafi moje nowe autko, później zaś przez półtorej godziny rugał mnie z siedzenia obok. Dla mnie, człowieka całkowicie zielonego i samouka drogowego było to niesamowite przeżycie, wiem że przez najbliższe miesiące będę częstym gościem Piotra. Polecam każdemu niezależnie od umiejętności. Człowiek potrafi nauczyć a jego rozeta to naprawdę wymagający tor.

https://www.google.com/maps/@52.2670205,20.9203869,273m/data=!3m1!1e3
Szerokości panie i panowie! :-)

ps. Dzięki @sender3 za to piękne auto. Jest warte każdej złotówki i chwili w nim spędzonej.

Edytowane 27 Grudnia 2018 przez andgasow