O bieganiu

[gourmet]

Nie o bieganiu, ale problem podobny. Pompki - zainspirowany filmem z De Niro zacząłem robić codziennie, zacząłem od kilkunastu, doszedłem do 40 i było dobrze. Stwierdziłem, że więcej nie potrzeba, pozostanę przy szybkich 40. Teraz zamiast lepiej jest gorzej, zamiast wypompować 40 z uśmiechem mam coraz większe trudności z serią. Pomyślałem, że jestem przetrenowany, zacząłem pompować co dwa dni, nie pomogło. O co chodzi? Problem w głowie czy w ciele?

[Panbenonium]

Przyzwyczaiłeś organizm do wysiłku danych mięśni, w danym czasie. To się tyczy w sumie każdego sportu: mięśnie muszą pracować różnie. I ta różność tyczy się ilości powtórzeń, ich szybkości, ale (co wg mnie najważniejsze) różnych płaszczyzn ruchu. Kup sobie uchwyty do pompek i pompuj z nimi oraz bez nich, a dłonie układaj w różne konfiguracje, nawet niesymetryczne.

[FilipeK]

Panowie biegacie cos? ja dzis dyszke szarpnąłem w rekordowym tempie

[Runner]

Ładnie, tym bardziej, że ciepło  Ja dzisiaj 12 w 55 min, bo używam zegarka z piekarnika

[radekk]

2 godziny temu, FilipeK napisał:

Panowie biegacie cos? ja dzis dyszke szarpnąłem w rekordowym tempie

Ale już z powrotem nie dałeś rady wrócić

[FilipeK]

3 minuty temu, radekk napisał:

Ale już z powrotem nie dałeś rady wrócić

mialem jeszcze 5x100m/100m do zrobienia  

[Patryk Andrzej]

o jak mnie dawno w tym wątku nie było 
 
 
Ultra Silesia
Bez treningu.
4.47.50

[Woszkowaty]

@Patryk Andrzej gratulacje ! Jaki to konkretnie dystans ? 

[Patryk Andrzej]

@Patryk Andrzej gratulacje ! Jaki to konkretnie dystans ? 

50km
Jestem zadowolony zakładałem 5h
maraton w 3:58

Wysłane z mojego M2004J19C przy użyciu Tapatalka

[FilipeK]

dzisiejszy wirtualny polmaraton

[Patryk Andrzej]

ŁUT48 
Dobiegłem
#mantraostateczna
Czy to powtórzę? Raczej nie 
Czas trochę ponad 6h
Po płaskim regularnie 4h 
#mantraostateczna

[evi]

Gratki !

[Durbos]

14 godzin temu, Patryk Andrzej napisał:

ŁUT48 
Dobiegłem
#mantraostateczna
Czy to powtórzę? Raczej nie 
Czas trochę ponad 6h
Po płaskim regularnie 4h 
#mantraostateczna

Skomentuję to tak: "wielu marzy, niewielu się odważy"
Brawo

[Woszkowaty]

Patrząc z perspektywy czasu, ale tego dłuuuuuugiego czasu - jest tak, że coraz więcej ludzi zaczyna próbować biegać coraz dłuższe biegi. Niestety, jest podobnie jak z maratonami - w ślad za tym nie idzie jakość, a raczej takie podejście a'la czelendż do zrobienia, a bardziej do zaliczenia. Kiedyś maraton biegała "garstka ludzi" i mało kiedy ktoś przekraczał 4h. Dzisiaj biegają tłumy, często pod 6h. To już w sumie ciężko nazwać biegiem, a bardziej zaliczeniem.

 

Patryk to stary wyjadacz, znając jego - jeszcze się kiedyś skusi . W zeszłym roku przebiegłem pierwszą stówę i na mecie powiedziałem to samo : nigdy więcej ! Po czym, po dwóch, trzech dniach ... 

[rosaskc]

31 minut temu, Woszkowaty napisał:

W zeszłym roku przebiegłem pierwszą stówę i na mecie powiedziałem to samo : nigdy więcej ! Po czym, po dwóch, trzech dniach ... 

 

Ja też chciałem kiedyś zrobić maraton. W ramach przygotowań w 2013 pobiegłem półmaraton. Pech chciał, że 24 marca podczas startu 8. Półmaratonu Warszawskiego było bodajże -6°C. Jeszcze są zdjęcia, gdzie widać śnieg tuż obok trasy. Od 17. kilometra kolano błagało o wybaczenie, udało się na upartego dobiec z czasem 1:55. Tuż po minięciu mety zaczęło mną telepać z zimna, a chory później byłem przez tydzień.

Tak się skończyła moja przygoda z dłuższymi dystansami  Gdyby nie ten pechowy bieg, to pewnie w tamtym roku bym zrobił maraton poniżej 4 i nie obrósłbym w izolację jak dziś 

[Patryk Andrzej]

2 godziny temu, Woszkowaty napisał:

Patryk to stary wyjadacz, znając jego - jeszcze się kiedyś skusi . W zeszłym roku przebiegłem pierwszą stówę i na mecie powiedziałem to samo : nigdy więcej ! Po czym, po dwóch, trzech dniach ... 

generalnie to na DFBG (albo UMGS) juz jest plan na 68  :pad: 

 

ale musze najpierw chyba wyleczyc haluksy  :p 

[subleo]

5 godzin temu, Woszkowaty napisał:

Patrząc z perspektywy czasu, ale tego dłuuuuuugiego czasu - jest tak, że coraz więcej ludzi zaczyna próbować biegać coraz dłuższe biegi. Niestety, jest podobnie jak z maratonami - w ślad za tym nie idzie jakość, a raczej takie podejście a'la czelendż do zrobienia, a bardziej do zaliczenia. Kiedyś maraton biegała "garstka ludzi" i mało kiedy ktoś przekraczał 4h. Dzisiaj biegają tłumy, często pod 6h. To już w sumie ciężko nazwać biegiem, a bardziej zaliczeniem.

 

Dawniej przeważało podejście, że biega się dla siebie, dla satysfakcji, zdrowia, przyjemności, często osiągając całkiem przyzwoite sukcesy. A teraz biega się dla innych, dla sławy w mediach społecznościowych, dla zdjęć na Instagramie, bo tak wypada  

 

Biznes wyczuł pieniądze, podniesiono albo określono absurdalne limity czasowe ukończenia maratonu i mamy masówkę (vide Maraton Warszawski 6:30).

 

Jak ktoś mi mówi, że przebiegł maraton to zawsze zadaję fundamentalne pytanie, a w jakim czasie  ? I przeważnie czar maratonu pryska 

 

Edytowane 28 Października 2021 przez subleo

[Panbenonium]

Bo społeczeństwo głupieje. Nawet u nas na forum w "melduje, że" był czas jak pewni użytkownicy toczyli bitwy na zdjęcia kto co miał na obiad, ten parówki z pocięta papryką, a tamten ziemniaki okraszone nacią pietruszki, i inne cuda. Nie trzeba wcale szukać mistrzów instastory z dziedziny maratonów, żeby poznać taki typ człowieka, nawet tu na naszym poletku Zasada tutaj jest prosta - nie masz czym zabłyszczeć, zabłyśnij zdjęciami.

A o tym zjawisku o którym piszesz, już kiedyś pisałem, jak zacząłem biegać na stadionie. Tylu debili co przychodzą na stadion w ciuszkach z dekatlonu, tylko po to, żeby porobić sobie zdjęcia, to by nawet (podejrzewam ) na międzynarodowym zlocie idiotów nie spotkał

Edytowane 28 Października 2021 przez Panbenonium

[miki84]

Każdy powód jest dobry żeby zacząć się "ruszać" 

[radekk]

Takie twardziele jesteście? to w takim razie który jest szybszy od inflacji

[Woszkowaty]

16 godzin temu, radekk napisał:

Takie twardziele jesteście? to w takim razie który jest szybszy od inflacji

 

Węgierska inflacja  spadliśmy na drugie miejsce obecnie 

[FilipeK]

mój debiut w półmaratonie mialem w czasie 1:50h. W przyszlym roku celuje w debiut w maratonie ponizej 4h, zobaczymy czy sie uda. Mam znajomych co „biegaja” maratony, a 10km biegaja w 60 albo wiecej minut. 

[Patryk Andrzej]

10 godzin temu, FilipeK napisał:

mój debiut w półmaratonie mialem w czasie 1:50h. W przyszlym roku celuje w debiut w maratonie ponizej 4h, zobaczymy czy sie uda. Mam znajomych co „biegaja” maratony, a 10km biegaja w 60 albo wiecej minut. 

regularne 1:50 na połówce to dobry prognostyk na <4h w maratonie  

ale nie jest pewne   trzeba sprawdzac od poczatku i nie spalic od startu, moj pierwszy 3:59:55  

[FilipeK]

10 godzin temu, Patryk Andrzej napisał:

regularne 1:50 na połówce to dobry prognostyk na <4h w maratonie  

ale nie jest pewne   trzeba sprawdzac od poczatku i nie spalic od startu, moj pierwszy 3:59:55  

teraz półowke robie w 1:33 h wiec mysle ze 4h do zlamania

[Knurek1111]

W dniu 28.10.2021 o 19:51, miki84 napisał:

Każdy powód jest dobry żeby zacząć się "ruszać" 

 

Powiedziałbym: tak, nawet jeśli kogoś motywuje kasa wydana na (niepotrzebny na początek) sprzęt. Z dużą pokorą obserwuję takie osoby i daleki jestem od krytyki.

Ja biegam tylko przez chłodną połowę roku, od 3 lat te same 4km 2-3 razy w tygodniu, żeby nie obrosnąć tłuszczem przed sezonem rowerowym Za to (co dziwi mnie niezmiernie) co roku mniej wysiłku ten bieg mnie kosztuje...