O bieganiu

[KamilP]

O bieganiu, sprzecie, technice, treningach, eventach, ustawkach ect.

 

Leci ktos w XXIII Biegu Powstania Warszawskiego?

 

Jezeli ktos biega po Warszawie (okolice Kopernika) dystanse 10-15km to z checia sie dolacze.

Edytowane 13 Lipca 2013 przez KamilP

[yagoolar]

Ja biegnę moją pierwszą dychę w XXIII Biegu Powstania. Jeśli zejdę poniżej 1h to uznam za sukces. Złamałem ostatnio 25 minut na 5 km. Kopernik - trochę za daleko - Las Kabackas.

A wczoraj II Bieg Morskie Oko - niestety się spóźniłem na start i policzyli mi czas brutto Z GPS 23:45 na 4,69 km

Edytowane 14 Lipca 2013 przez yagoolar

[KamilP]

@@yagoolar, ja zaczalem biegac jakies 1/2 roku temu, takze rowniez dopiero raczkuje Co prawda cale zycie gralem w pilke, ale to zupelnie inny wysilek.

 

W takim razie musimy sie zlapac na Biegu Powstnia, bo ja rowniez lece. Moze jakas swinie sobie wkleimy na koszulke?

 

Zazdroszcze Ci Kabat, ale ja przynajmniej mam jakies podbiegi

[Hogi]

Ja Kabaty, ale ostatnio się lenię.

[KamilP]

Ja Kabaty, ale ostatnio się lenię.

 

widze, ze mocna ekipa na Kabatach..

 

wlasnie zapisalem sie na bieg "Biegnij Warszawo" - 10km

https://www.biegnijwarszawo.pl/pl

 

PS - calkiem fajna strona, ktora pomoze okreslic typ stopy biegacza, a co za tym idzie dobrac odpowiednie obuwie:

http://www.myprecisionfit.com/test/welcome?lang=pl_PL&noAnswerSelected=&noMobile=

[yagoolar]

Fajny przewodnik. Alternatywa dla videoanalizy w sklepie z butami do biegania, np. Sklep Biegacza na KEN.

 

A tu zdjęcie z mety Ten drugi to ja.

http://warszawa.naszemiasto.pl/galeria/zdjecia/1931262,bieg-morskie-oko-zawodnicy-pobiegli-na-5-km-wyniki-zdjecia,galeria,6066858,id,t,tm,zid.html#material-artykul

[KamilP]

A tu zdjęcie z mety Ten drugi to ja. http://warszawa.nasz...aterial-artykul

 

 

Ja w sobote ide do pana Jacka po buty: http://jacekbiega.pl/

 

Polecam sklep i przede wszystkim profi obsluge

 

Jestescie na Endomondo, Run Keeper czy Sports Tracker?

Edytowane 15 Lipca 2013 przez KamilP

[yagoolar]

GPS Motion-x

[KamilP]

Ja do wczoraj uzywalem Sports Tracker. Teraz jade na Endomondo.

[Hogi]

Endomondo.

Edytowane 16 Lipca 2013 przez Hogi

[pitgol]

Endek. Glownie Zoliborz i Bielanki. Wczoraj poszlo 15km. Czemu powroty do formy sa takie trudno?

[KamilP]

u mnie problemem jest nieregularnosc.. Czasami biegam 3 razy w tygdniu, a czasami 1.. Pare dni temu wymienilem materac i duzo lepiej sie wysypiam. Mam nadzieje, ze zaczne rowniez systematyczniej biegac

[evi]

Biegałem do Orlen Maratonu (trasa na 10km), od tego momentu przestój. Od tego tygodnia zaczynam z powrotem biegać co by być w formie na bieg warszawski we wrześniu.

[KamilP]

[yagoolar]

Ja dWziś miałem nerw i poszedłem pobiegać po lesie - postanowiłem przebiec pierwszy raz 10 km. O dziwo zrobiłem w 54 minuty ze średnim tętnem w granicach rozsądku 167 bpm.

II Bieg Morskie Oko miałem max. 197 bpm i średnio 188. Brrr. Zawałowe. Ale miałem ciężki tydzień w pracy i przed biegiem się nie wyspałem.

 

Edytowane 16 Lipca 2013 przez yagoolar

[evi]

Też ruszyłem 4 litery po przerwie... Delikatnie świńskim truchtem 4,51 km z czasem 23,53 w/g endomondo.

Miałem taki czas jak Ty w "Orlenie"

[yagoolar]

"Świński Trucht Rally Team"

[Durbos]

Ja już "całe" dwa miesiące biegam i o dziwo, mimo tego że z jakimkolwiek sportem się rozstałem jakieś 15 lat temu doszedłem już do 10km w 1h00m38sek i też szukam jakiegoś "oficjalnego" startu. Niestety regularność rozbija mi nocny tryb życia i wyczerpujące weekendy. Używam Endomodo.

[yagoolar]

Bieg Powstania na 10 km startuje o 21:00. Zła wiadomość jest taka, że list startowa jest zamknięta. Dobra - jest lista rezerwowa.

[KamilP]

@@Durbos, zapisuj sie na Biegnij Warszawo 10km

 

https://www.biegnijwarszawo.pl/pl

 

Bieg jest 06.10 wiec zdarzysz sie przygotowac

 

Bieg Powstania na 10 km startuje o 21:00. Zła wiadomość jest taka, że list startowa jest zamknięta. Dobra - jest lista rezerwowa.

 

jestem na rezerwowej :/

[evi]

https://www.biegnijwarszawo.pl/pl kto biegnie z forum?

[KamilP]

Ja juz sie zapisalem. Numer startowy 4592

[kubanow]

ja zacząłem pół roku temu biegać

zaczynałem od marszów przeplatanych bieganiem

 

od 3,5 tygodnia biegam codziennie rano na czczo 3km

 

w niedzielę stuknąłem pierwszą dychę w czasie 53 minuty z groszami

 

dodam że zawsze nienawidziłem biegać

 

generalnie moja historia jest dużo dłuższa i ciekawsza (siedzę na SFD, rok temy ważyłem powyżej 110kg - dziś ~78kg)

 

edit

korzystałem przez chwilę z endomondo, ale teraz lecę na runtastic jest dużo lepszy moim zdaniem

Edytowane 17 Lipca 2013 przez kubanow

[evi]

Ja juz sie zapisalem. Numer startowy 4592

 

U mnie 1740

 

ja zacząłem pół roku temu biegać

zaczynałem od marszów przeplatanych bieganiem

 

od 3,5 tygodnia biegam codziennie rano na czczo 3km

 

w niedzielę stuknąłem pierwszą dychę w czasie 53 minuty z groszami

 

dodam że zawsze nienawidziłem biegać

 

generalnie moja historia jest dużo dłuższa i ciekawsza (siedzę na SFD, rok temy ważyłem powyżej 110kg - dziś ~78kg)

 

edit

korzystałem przez chwilę z endomondo, ale teraz lecę na runtastic jest dużo lepszy moim zdaniem

 

Gruubo zjechałeś. Dieta + areoby Czy jakieś inne metody ?

 

Z racji mojej "słodkiej" towarzyszki życia ruch jest wskazany w każdej postaci. Pomaga mi utrzymać wyniki cukrów w normie

[kubanow]

Gruubo zjechałeś. Dieta + areoby Czy jakieś inne metody ?

 

mega mocno siłownia, aeroby no i podstawa to dieta

lecę już tak 10 miesięcy, ale efekty są zadowalające

 

 

 

tak wyglądałem równo rok temu

biegam dopiero od 2012-12-11 (o ile to co na początku było można nazwać biegiem)

 

 

 

a tak wyglądam dziś

 

 

 

 

na początku były spacery/marsze

potem zacząłem robić marsz przeplatany biegiem

potem poszło bieganie ciągłe

(dodam że ja kiedyś bieganie wręcz nienawidziłem - dziś jest to super przyjemność)