O bieganiu

[Durbos]

U mnie też bieganie to niestety nie nawyk a zrywy. W zeszłym roku, ku mojemu zdziwieniu, po kilku biegach doszedłem do 10km, za trzecim razem w 57 minut..... i tu mój zapał umarł  . Ale wczoraj, po kolejnej szpili wbitej przez żonę, włożyłem buty i pobiegłem  , nie był to wyczyn na miarę "run Forest, run", ale po 13 miesiącach pracy ( specyfika pracy to min. 2 litry czystego alko w weekend i dodatki w tygodniu) skończyło się na 4 km w tempie 6.05 min/km i czerwono-czarnej zasłonie w oczach  . Potem kilometr spacerkiem do domu, teraz weekend, pracuję  , ale w poniedziałek walczę dalej.

[sredniaq]

Dzisiaj powtórzyłem wynik z przed tygodnia 53 minuty 7,7 km. Cieżko było się wcześniej ogarnąć, bo potworne zakwasy miałem po pierwszym razie, potem był imprezowy weekend, a na rower tez trzeba wyskoczyć i jakiś tak zeszło. Już czuję, że jutro też będę cierpiał. Może macie dobre metody na pozbycie się bólów mięśniowych ?

 

 

Sent with Tapatalk

[Wełniacz]

 

 

Może macie dobre metody na pozbycie się bólów mięśniowych ?

Przerwa 1-2 dni

[Godlik]

Zimny browar

A jutro idź pobiegać

[sredniaq]

Zimny browar

A jutro idź pobiegać

W pracy jestem, co prawda nie biegam ale lekki rozruch jest

 

 

Sent with Tapatalk

[szfagir]

Zimne okłady 3x dziennie:). Weź coś dobrze zmrożonego zawiń w ścierę i przyłóż w bolące miejsce. Zakwasów się nie pozbędziesz ale przyśpieszysz regenerację mięśni.

 

Wysłane z mojego Nexus 5 przy użyciu Tapatalka

[przemekka]

Wszedłem dziś rano na ten wątek i zmobilizowaliście mnie

 

http://app.endomondo.com/workouts/408035237/8369827

 

Muszę, przyznać, ze nie spodziewałem się, że dam radę tyle przebiec. Tym bardziej, że ostatnio biegałem 29 czerwca, a w międzyczasie może z pięć razy pojeździłem trochę na rowerze.

[kordynator]

No ja dzisiaj we Wro walnąłem maraton. To znaczy przejechałem rowerem :D  bo szwagier biegł i robiłem za "rower techniczny". Powiem wam że trzeba mieć kondychę, aby walnąć te 42km. Podziwiam biegaczy :bowdown:

[szfagir]

A ktoś z Was ma jeszcze profil na Endo??

Ja ostatnio nie mogę się zebrać do treningów:/ Może założymy jakąś grupę wsparcia??

Edytowane 14 Września 2014 przez szfagir

[sredniaq]

A ktoś z Was ma jeszcze profil na Endo??

Ja ostatnio nie mogę się zebrać do treningów:/ Może założymy jakąś grupę wsparcia??

Ja też używam

A żeby wbić szpilę powiem, że dzisiaj był kolejny trening:

7.81 km w 50m10s, co endo uznało za mój nowy rekord życiowy

 

 

Sent with Tapatalk

Edytowane 15 Września 2014 przez sredniaq

[szfagir]

No motywujecie mnie. Może dzisiaj uda mi się na jakiś trening wyskoczyć

[Godlik]

Ja tez mam. Możemy ustawić jakiś challenge forumowy na październik ;-)

[sredniaq]

Hmm. Może być motywujące

 

 

Sent with Tapatalk

[Godlik]

Oj jest. Tylko chyba najpierw musimy się pododawać do znajomych na endo

[sredniaq]

Szukaj mnie: Andrzej Potasz

 

 

Sent with Tapatalk

[szfagir]

Mój profil: https://www.endomondo.com/profile/4545930

[Godlik]

Mój profil:

https://www.endomondo.com/profile/1750471

 

sredniaq, widzę 2x Andrzej Potasz, który to Ty?

 

szfagir, wysłałem Ci zaproszenie

[szfagir]

Przyjąłem:)

A poza tym to zmotywowaliście mnie dzisiaj, co widać na profilu:).

 

Wysłane z mojego Nexus 5 przy użyciu Tapatalka

Edytowane 15 Września 2014 przez szfagir

[sredniaq]

Mój profil:

https://www.endomondo.com/profile/1750471

 

sredniaq, widzę 2x Andrzej Potasz, który to Ty?

 

szfagir, wysłałem Ci zaproszenie

Nie wiedziałem, że są 2, wiec nie wiem kto jest tym drugim.

Wiek 32 lata

 

 

Sent with Tapatalk

Edytowane 15 Września 2014 przez sredniaq

[Ayo]

niech mnie ktos oswieci,

co trzeba miec, zeby zaczac korzystac z endo ?

tylko telefon z gps`em ?

[sredniaq]

Tak

 

 

Sent with Tapatalk

[przemekka]

I dobrze mieć jeszcze pakiet transmisji danych, żeby treningi były przesyłane na serwer.

[Godlik]

Niekoniecznie. Możesz biegać bez pakietu danych, a wrzucić na serwer w domu po WIFI.

[przemekka]

Tyż prawda.

[szfagir]

Czasem jest tylko problem bez transmisji danych ze złapaniem GPSa, albo Endo lubi go na chwilkę zgubić.

 

Wysłane z mojego Nexus 5 przy użyciu Tapatalka