O pływaniu

[stach1111]

Ad klasyczny: gdy taktujesz pływanie jako rehabilitacje - jasne.

 

Oczywiście że pisałem o rehabilitacji Oddech na dwie strony powoduje równomierną pracę mięśni. Oddech na jedną stronę może utrwalić wadę.

. Gdy trenujesz pływanie, średniawka.

No tak,tymbardziej że 50-tkę robią na raz

Pływacy rzeczywiście wybierają jedną stronę,ale czasem zdarza się wziąć pojedynczy oddech na inną stronę.

[eurojanek]

Nurkować to słabo, tlenu brak i psycha siada.

 

Ojtam ojtam, kuzyna przez zeszłą zime z takiego co się bał głowę pod wodę zanurzyć przetrenowałem tak, że sieka 25 metrowy basen pod wodą Przełamywanie swoich słabośći to najfajniejsze co jest w sporcie

[QbaqBA]

stach, ale ja pisałem o żabce (klasyczny)

 

z oddechami w dowolnym ("kraul") masz oczywiscie racje

[stach1111]

stach, ale ja pisałem o żabce (klasyczny)

 

z oddechami w dowolnym ("kraul") masz oczywiscie racje

jasne

[Korton]

Ja mam rozszczep kregoslupa i nie wskazane plywac klasycznym (przynajmniej forsownie) - ogolnie, sa zdowsze style

[mati6667]

A jest tu ktoś kto wcześniej trenował i (tak jak ja) nie ma ochoty tak popływać dla relaksu? Bo kiedyś wydawało mi się, że takie coś jest raczej niemożliwe, dopóki sam tego nie doświadczyłem.

[RoadRunner]

Pływacy rzeczywiście wybierają jedną stronę,ale czasem zdarza się wziąć pojedynczy oddech na inną stronę.

Głównie ci co pływają na basenach. Pływający na otwartych wodach zazwyczaj oddychają naprzemiennie bo raz, że łatwiej obserwować innych a dwa, że łatwiej utrzymać kierunek.

Dla ambitnych amatorów, tzn. tych co chcą poprawić technikę, zalecane jest oddychanie naprzemienne - łatwiej wtedy o symetrię.

[eurojanek]

a ja żem dzisiaj pierdyknął dwie długości pod wodą, a co

[Aga]

Też nie powinnam pływać "żabką", ale nie mogę się powstrzymać ...

[jathek]

Ja nie lubie jak na basenie jakas baba duza i stara przede mna plynie zabka

 

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

 

 

[eurojanek]

jathek: oj będzie ban

[Korton]

a ja żem dzisiaj pierdyknął dwie długości pod wodą, a co

 

Jaka dlugosc basenu?

[eurojanek]

standardowe 25 metrów: ledwo się człek rozpędzi a tu juz nawrotkę robić trza

[stach1111]

Za godzinke będę w wodzie B-)

 

Fajne zatyczki do uszu nabylem

[Aga]

@@jathek, zmień tor

[OWOC]

Witajcie

 

Dzięki temu forum i Wam drodzy forumowicze dostałem szanse i za miesiąc zaczynam staż

Boje się, ale ciesze jeszcze bardziej bo mam nadzieję, że ten krok sprawi że odbije się "od dna" i wyjdę z tej próżni w jakiej tkwię

Ok do rzeczy.

Ostatnie kilka lat wyniszczyło mój organizm m.in z sylwetki i jakoś tak... chciałbym sobie wyrobić kondycję i uruchomić, wyrobić na nowo większość mięśni sprawić, że nie będę przygarbiony i obolały.

Czy chodząc na basen jestem wstanie wzmocnić moje mięśnie głównie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? Bo od dłuższego czasu bardzo mnie boli ten odcinek pleców do tego stopnia że zacząłem się bardzo garbić bo wtedy mam mniejszy ból. A przygarbiony prawie dwu metrowy gość to nie jest fajny widok

Rok temu chodziłem chwile na siłownie, ale żadnych efektów to nie dało Tylko się zraziłem.

A pływać lubię, bo od dziecka tata co tydzień mnie brał na pływalnie i może rzeźby nie miałem, ale żadne przeziębienia się mnie nie "tykały" a kondycja była niezła

Nie ukrywam, że teraz też basen jest moim sprzymierzeńcem bo w wodzie nie czuje że moja prawa strona ta porażona jest słabsza,itp a na siłowni non stop o tym myślałem.

 

Tak więc możecie mi dać jakieś rady co robić aby przez ten miesiąc wzmocnić moje ciało i kondycje?

Znacie jakieś strony www które mogę poczytać aby nie zrobić sobie krzywdy?

 

Za wszystkie rady sugestie dziękuje

 

OWOC

 

P.S. Jestem chudy i mam ponad 190cm wzrostu co lepiej kupić?

Krótkie spodenki kąpielowe zachodzące odrobinę na udo?

[antikos]

kurcza Ja bym ci osobiście na kręgosłup pływania nie polecał, raczej ze mnie zapaleniec sportowy i dzik niż trener i doradca ale po doświadczeniu na sobie bym tego nie zrobił, mam dyskopatie dyski wypadają mi tak jak mojemu dziecku zabawki z rąk, basen wręcz mi zaszkodził pomogła właśnie rehabilitacja i siłownia, najlepiej na twoim miejscu udał bym się do specjalisty i omówił sprawę podejdz profesjonalnie do sprawy, tutaj nikt za monitora nie pomoże.

Powodzenia

[Aga]

P.S. Jestem chudy i mam ponad 190cm wzrostu co lepiej kupić?

Krótkie spodenki kąpielowe zachodzące odrobinę na udo?

 

Strój Borata

[OWOC]

No baa...

 

 

kurcza Ja bym ci osobiście na kręgosłup pływania nie polecał, raczej ze mnie zapaleniec sportowy i dzik niż trener i doradca ale po doświadczeniu na sobie bym tego nie zrobił, mam dyskopatie dyski wypadają mi tak jak mojemu dziecku zabawki z rąk, basen wręcz mi zaszkodził pomogła właśnie rehabilitacja i siłownia, najlepiej na twoim miejscu udał bym się do specjalisty i omówił sprawę podejdz profesjonalnie do sprawy, tutaj nikt za monitora nie pomoże.

Powodzenia

 

Dziękuję za rade, muszę się jutro skonsultować bo jak do tej pory wszyscy mi mówili, że basen to najlepsza opcja dla mnie

[stach1111]

No baa...

 

 

kurcza Ja bym ci osobiście na kręgosłup pływania nie polecał, raczej ze mnie zapaleniec sportowy i dzik niż trener i doradca ale po doświadczeniu na sobie bym tego nie zrobił, mam dyskopatie dyski wypadają mi tak jak mojemu dziecku zabawki z rąk, basen wręcz mi zaszkodził pomogła właśnie rehabilitacja i siłownia, najlepiej na twoim miejscu udał bym się do specjalisty i omówił sprawę podejdz profesjonalnie do sprawy, tutaj nikt za monitora nie pomoże.

Powodzenia

 

Dziękuję za rade, muszę się jutro skonsultować bo jak do tej pory wszyscy mi mówili, że basen to najlepsza opcja dla mnie

 

I zapewne tak może być,jednak w tak ważnej sprawie niech wypowie się specjalista.

[brt]

Znalazłem fajne materiały szkoleniowe, dla tych, którzy, jak ja, chcą poprawić swoją technikę:

Na początek klasyk zwany też żabką krytą

 

 

http://www.nurkomani...wania_zabka.htm

Edytowane 30 Września 2013 przez brt

[QbaqBA]

OWOC, basen będzie bardzo dobry, tylko musisz skonsultować z rehabilitantem rodzaj i intensywność ćwiczeń. Naparzanie 50 sługości klasycznym zapewne zrobi Ci krzywdę, ale rozsądnie dobrany program na pewno będzie pomocny. Tylko jak mówię - i kilka osób powyżej - w Twoim indywidualnym przypadku (przykro mi z powodu porażenia, nie wiedziałem ) musisz skonsultować się z profesjonalistą. Plus woda łagodzi obyczaje

 

Powodzenia!

 

brt

przewijałem, więc może była o tym mowia i nie zauważyłem, ale:

1. troche grubaska wzieli na "modela"

2. warto popracować nad odpowiednią długością wyleżenia. to troche tak jak z jazdą po zakrętach - wolniej może okazać się szybciej. tylko trzeba znaleźć złoty rodek.

3. jak komuś zależy na szybkości, to po ruchu nóg gdy są one wyprosotowane można dodać jeszcze jedno machnięcie a la delfin. takie góra-dół oboma nogami. tylko nie na zawodach. to nielegalne

Edytowane 30 Września 2013 przez QbaqBA

[brt]

@@QbaqBA, dzięki za rady, oglądam filmik jeszcze raz i uciekam na basen

[stach1111]

Trzeci z kolei czwartek kiedy jestem na baseno-spa.Ale czy to już regularne pływanie?

Na razie niewiele,jakieś 2x250m.

Fajne jest to,że mogę sobie pozwolić na ranne pływanie,bo na całym obiekcie nie więcej niż 10 osób + dzieciaki w brodziku.Polecam Spa na Orkana w Lublinie.

[doom21]

Ja nie lubie jak na basenie jakas baba duza i stara przede mna plynie zabka

 

a ja w ogóle nie lubie jak jest duzo ludu. niektóre baseny mają pływanie nocne i to jest fajne ale nie dla normalnie pracujących