O bieganiu

[abecer]

2 minuty temu, rosaskc napisał:

Sport to zdrowie, dopóki nie przyjedzie pogotowie

 

Możliwe,  jak na razie obeszło się bez pogotowia. Dodam że przez ponad 20 lat paliłem fajki. Od nowego roku powiedziałem sobie że wystarczy 

[Woszkowaty]

Panowie, a jak ewentualne wyglądają Wasze plany biegowe na 2021r ? Ewentualne - bo część biegów już została odwołana/przełożona. Ja planuję rozpocząć sezon startowy 24 kwietnia biegiem 3xKopa ( który zresztą został już dwukrotnie przełożony - miał się odbyć o tym czasie w zeszłym roku ). 

[evi]

Na dzień dzisiejszy wygląda to tak, że będę zaczynał od zera. Ponad rok przerwy spowodowany kontuzją zrobił swoje... . Z racji ze plan jest taki aby wrócić do biegów górskich to ten rok chce wykorzystać na budowanie formy i siły. Zaczynam od kijków i roweru.

[Woszkowaty]

Życzę Ci jak najszybszego powrotu do zdrowia ! No i oczywiście do biegów górskich. Myślę, że wrócisz do formy szybciej jak Ci się zdaje - pamięć mięśniowa zrobi swoje.

Oczywiście, że pracę trzeba włożyć w treningi, nawet żeby utrzymać pewien poziom formy . Sam widzę po sobie - wystarczy miesiąc odpuszczenia np. rozciągania i wracam się bardzo szybko do tyłu, bardzo łatwo traci się to, nad czym się wcześniej długo pracowało.

Rower stał się w obecnych czasach stałym elementem treningowym biegaczy górskich. Osobiście bardzo się z tego cieszę - zawsze to inny trening i przełamanie pewnej monotonii. No i fajne jednostki można zrobić na rowerze, a konkretnie trenażerze. Cała polska i światowa szpica trailu śmiga w zimie na rowerze.

[evi]

Dzięki i zgadzam się z Tobą w 100%. W zeszłym roku pogrążył mnie zbyt szybki powrót do czasów i obciążeń ze szczytu formy. Zbyt ambitnie i za szybko chciałem

Pod koniec roku może jakąś "za-dyszke" górską zrobię

[rosaskc]

W dniu 22.02.2021 o 17:10, abecer napisał:

Po długiej przerwie postanowiłem rozprostować kości .  Nie jest chyba najgorzej

 

Zmotywowałeś mnie mocno i pewnie do końca tygodnia będę tego żałować 

 

[abecer]

Teraz, rosaskc napisał:

 

Zmotywowałeś mnie mocno i pewnie do końca tygodnia będę tego żałować 

 

I ładny czas wykręciłeś 

[rosaskc]

21 minut temu, abecer napisał:

I ładny czas wykręciłeś 

Dziękuję

 

Uparłem się bardzo, żeby złamać godzinę.

[abecer]

22 godziny temu, rosaskc napisał:

Dziękuję

 

Uparłem się bardzo, żeby złamać godzinę.

Jak tam? Są zakwasy? 

[rosaskc]

58 minut temu, abecer napisał:

Jak tam? Są zakwasy? 

Hahaha, głupio pytasz  Dobrze, że mam roller i użyłem go wczoraj i dzisiaj rano, to mogę chodzić

[rosaskc]

Godzinę temu, abecer napisał:

Jak tam? Są zakwasy? 

A jak forma u Ciebie?

[abecer]

19 minut temu, rosaskc napisał:

A jak forma u Ciebie?

Na razie nad nią pracuje,  nogi zaczynają boleć. To chyba znak że żyje 

[rosaskc]

No weź... Tak to jutro ja też muszę wyjść na piątkę 

[abecer]

2 minuty temu, rosaskc napisał:

No weź... Tak to jutro ja też muszę wyjść na piątkę 

Weź przestań,  znowu będziesz lepszy . Odpoczni na razie

[rosaskc]

7 minut temu, abecer napisał:

Weź przestań,  znowu będziesz lepszy . Odpoczni na razie

Patrząc na to, jak mnie nogi bolą, to chyba tym razem mi się nie uda Ale wyzwanie przyjęte 

 

Sprawdziłem historię. Ostatnio biegałem 7 września  Dobrze, że mnie zmotywowałeś, bo zaraz by strzeliło pół roku...

[abecer]

7 minut temu, rosaskc napisał:

Patrząc na to, jak mnie nogi bolą, to chyba tym razem mi się nie uda Ale wyzwanie przyjęte 

 

Sprawdziłem historię. Ostatnio biegałem 7 września  Dobrze, że mnie zmotywowałeś, bo zaraz by strzeliło pół roku...

No to fajnie .  Jest nas dwóch, ostatnio też mówiłeś że nie dasz rady, i co? Biegam jak szalony i dupa

[Woszkowaty]

14 godzin temu, rosaskc napisał:

Hahaha, głupio pytasz  Dobrze, że mam roller i użyłem go wczoraj i dzisiaj rano, to mogę chodzić

 

Na zakwasy roller to nie najlepszy pomysł. Wbrew pozorom - lepszym rozwiązaniem jest aktywna regeneracja, czyli dla jednego wolny bieg, dla innego marszo-bieg, a jeszcze dla innego marsz. Aktywna regeneracja jest też lepsza od braku jakiejkolwiek aktywności, w sensie siedzenia przed TV.

[rosaskc]

11 minut temu, Woszkowaty napisał:

 

Na zakwasy roller to nie najlepszy pomysł. Wbrew pozorom - lepszym rozwiązaniem jest aktywna regeneracja, czyli dla jednego wolny bieg, dla innego marszo-bieg, a jeszcze dla innego marsz. Aktywna regeneracja jest też lepsza od braku jakiejkolwiek aktywności, w sensie siedzenia przed TV.

Spacer 5km też wczoraj zrobiłem

[Woszkowaty]

No i super ! Takie rozmasowanie mięśni wpłynie szybciej na ich regenerację.

[rosaskc]

5 godzin temu, Woszkowaty napisał:

No i super ! Takie rozmasowanie mięśni wpłynie szybciej na ich regenerację.

 

Tylko niepotrzebnie przyjąłem wyzwanie - zostało mi 8 godzin, żeby @abecerowi pokazać, gdzie pieprz zimuje i raki rosną

[abecer]

35 minut temu, rosaskc napisał:

 

Tylko niepotrzebnie przyjąłem wyzwanie - zostało mi 8 godzin, żeby @abecerowi pokazać, gdzie pieprz zimuje i raki rosną

Poczekaj, poczekaj. Jeszcze trochę zejdzie zanim nabiorę pełnej formy po tylu latach palenia. Potem ogień 

[rosaskc]

1 minutę temu, abecer napisał:

Poczekaj, poczekaj. Jeszcze trochę zejdzie zanim nabiorę pełnej formy po tylu latach palenia. Potem ogień 

Możemy zrobić jakiś zakład powiedzmy o... Twoje Raysy, których nie chciałeś mi sprzedać 

[abecer]

Teraz, rosaskc napisał:

Możemy zrobić jakiś zakład powiedzmy o... Twoje Raysy, których nie chciałeś mi sprzedać 

Dobre

[abecer]

Pomysł niezły . Biegaj i wrzuć zdjęcie z czasem, będe miał większą motywację 

Edytowane 25 Lutego 2021 przez abecer

[rosaskc]

1 minutę temu, abecer napisał:

Dobre

Kombinuję jak mogę