Domowy Fitness- co i jak?

[zaki79]

Ponieważ do sezonu wakacyjno-urlopowego mamy coraz bliżej, a na plaży trzeba się jakoś prezentować , zmotywowany przez moją lepszą połówkę, postanowiłem zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabytych w okresie zimowym . Chodziłem kiedyś na różne zajęcia aerobowe i siłownie (i to często), ale z czasem zaprzestałem i, zanim się zorientowałem, biurowa praca przy kompie i wożenie wszędzie swoich 4 liter autkiem zrobiły swoje. Wpadłem na pomysł zakupu jakiegoś urządzonka, które pomogłoby mi w spaleniu "kilku" kalorii w domu. I tu pojawia się pytanie do osób, które dobrze znają się na takich sprzętach:

 

- Jakie urządzenie najlepiej kupić biorąc pod uwagę to, że:

- nie może być za drogie, ale też nie może to być jakaś lipa (zapłać więcej, wyjdzie taniej :smile:)

- nie może być za duże (chciałbym je chować pod łóżko)

 

Rozważam kupno czegoś w stylu "wioseł" lub rowerka. Przy czym pierwsza opcja chyba jest lepsza ze względu na większą grupę pracujących mięśni.

[adaś]

Domowy Fitness- co i jak?

innymi słowy- jak pozbyć się slicka ;-)

 

Fitnes w Kielcach po kilku(nastu) okrążeniach pozbywa się slicka.

z innymi oponami zapewne szybciej mu idzie

 

 

oto dowód:

 

:wink:

[zaki79]

hehe, widziałem, widziałem , a jego nick związany jest jakoś z fitness'em?

[adaś]

panie, widzi pan tam jakieś s? fitness bez s

[Wełniacz]

Polecam "Aerobiczną Szóstkę Weidera"

http://www.trening-ori.za.pl/strony/weider.htm

http://trenuj.webpark.pl/w.jpg

[kropek]

Polecam "Aerobiczną Szóstkę Weidera"

http://www.trening-ori.za.pl/strony/weider.htm

http://trenuj.webpark.pl/w.jpg

 

trzeba będzie zastosować i przetestować

 

istotne w ćwiczeniach jest zwiększanie obciążeń (powoli) oraz co zdecydowanie ważniejsze REGULARNOŚĆ :cool:

[zaki79]

Polecam "Aerobiczną Szóstkę Weidera"

http://www.trening-ori.za.pl/strony/weider.htm

http://trenuj.webpark.pl/w.jpg

 

co? 6ka Vadera? znam znam - doszedłem do "jedynki"

[Wełniacz]

Ja juz 5 dzien mam za soba :cool: Kiedys dotrwalem do konca i efekty sa 100x lepsze niz przy zwyklych brzuszkach itp cwiczeniach

[zaki79]

Wełniacz- wiem, to cudowna metoda, która zmienia bojler w kaloryfer , ale i tak wolę powiosłować, albo jadąc na rowerku posłuchać mp3ek

 

panie, widzi pan tam jakieś s? fitness bez s

 

a mówił, że ma na nazwisko Keller :wink:

[kropek]

Ja juz 5 dzien mam za soba :cool: Kiedys dotrwalem do konca i efekty sa 100x lepsze niz przy zwyklych brzuszkach itp cwiczeniach

 

no właśnie, ja "jadę" na zwykłych brzuszkach i jak na razie jestem przy 60 (staram się zwiększać obciążenie o kilka każdego dnia)

[Otori]

Robiąc same brzuszki nie osiągnie się zamierzonego efektu, choć zależy jaki efekt chce się osiągnąć :roll: Powinno się łączyć je z treningiem "aerobowym", dzięki czemu organizm spala tłuszcz.

[kashmere]

zaki79, proponuje dietę.

[capricorn]

zaki79, Może Cię zainteresuje?? :wink:

http://www.forum.subaru.pl/viewtopic.php?t=123270

[kropek]

Robiąc same brzuszki nie osiągnie się zamierzonego efektu, choć zależy jaki efekt chce się osiągnąć :roll: Powinno się łączyć je z treningiem "aerobowym", dzięki czemu organizm spala tłuszcz.

 

a przy okazji uzyskuje się równomiernie rozwiniętą sylwetkę :wink:

[zaki79]

zaki79, Może Cię zainteresuje?? :wink:

http://www.forum.subaru.pl/viewtopic.php?t=123270

 

widziałem Twoje ogłoszenie. Kupiłbym ten sprzęt, gdybym miał gdzie go postawić. Szukam raczej czegoś mniejszego albo składanego.

[Sebastian.R]

- nie może być za duże (chciałbym je chować pod łóżko)

 

Żona jest bardzo dobra do cwiczen Butelka wina/szampana wieczorem i cwiczymy

 

A po skonczonym treningu mozna i pod łóżko schowac :cool:

[Kuba]

"Brzuszki" czy inne cwiczenia silowe slabo nadaja sie na skuteczne zrzucenie wagi. Trzeba cwiczyc dluzej (przynajmniej pol godziny) i tak zeby tetno serca bylo podniesione. Najlepiej bieg, rower albo plywanie. Masz rower? Bo jednak duzo przyjemniej cwiczy sie na zewnatrz nic w domu.

[zaki79]

"Brzuszki" czy inne cwiczenia silowe slabo nadaja sie na skuteczne zrzucenie wagi. Trzeba cwiczyc dluzej (przynajmniej pol godziny) i tak zeby tetno serca bylo podniesione. Najlepiej bieg, rower albo plywanie. Masz rower? Bo jednak duzo przyjemniej cwiczy sie na zewnatrz nic w domu.

 

Chodzi o zrzucenie tylko 3-4kg, więc tragedii nie ma .

Kuba, z tego co mi kiedyś trener mówił jest dokładnie tak jak mówisz. Organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową dopiero po 40 min. ćwiczeń. Z doświadczenia wiem, że najlepszy jest spinning.

 

Rower mam, ale pojeździć mógłbym jedynie w weekend. Chyba zdecyduję się na jakiegoś "wioślarza"- Wstajesz wcześniej, 20 min ćwiczeń, szybki prysznic i migiem do pracy.

[Przemeq]

Robiąc same brzuszki nie osiągnie się zamierzonego efektu

 

TAK WŁAŚNIE!

 

Otłuszczenie miejscowe brzucha jest tylko objawem ogólnego otłuszczenia organizmu. Robiąc same brzuszki można co najwyżej nadwerężyć mięśnie brzucha. Konieczny jest trening aerobowy i - niestety - dieta.

 

Ale odpowiadając na główne pytanie: jedyne urządzenie, które pozwoli osiągnąć efekt i da się zmieścić pod łóżkiem to... buty biegowe .

 

Żadne mikro urządzenie - stepper itp. nie spowoduje ruchu całego ciała, a o to chodzi w zrzucaniu masy.

 

Jedyne urządzenie domowe, które pozwoli zrealizować ten cel to cross-trainer, ale jego się nie da schować pod łóżkiem. Robiąc na nim program aerobowy + brzuszki (po odpowiednim rozgrzaniu ciała), możesz liczyć na osiągnięcie efektu.

 

Jeszcze jedna rzecz: lepiej, by urządzenia nie dało się schować pod łóżkiem, bo nigdy stamtąd nie będzie wychodzić . Jeśli nie masz mocnej woli i nastawienia na trening, musisz zrobić coś, co Cię do niego będzie zmuszać - wystawienie urządzenia takiego, jak cross-trainer, które będzie u Ciebie budzić wyrzuty sumienia ("kurde, wydałem tyle kasy, a to stoi i się kurzy, a ja coraz grubszy") to jeden z lepszych pomysłów .

 

Podpisano: osoba, która trenuje od 16 lat, trzy razy w tygodniu, z przerwami jedynie na wakacje/choroby .

[rombu]

Podpisano: osoba, która trenuje od 16 lat, trzy razy w tygodniu, z przerwami jedynie na wakacje/choroby

 

Ależ Ty piękny musisz być ....

I jeździ Subaru :!:

[Przemeq]

Ależ Ty piękny musisz być ....

 

No właśnie nie jestem i próbuję nadrabiać byciem zgrabnym i sprzedawaniem kitu, że jestem WYDOLNY .

 

I jeździ Subaru :!:

 

I nie jeździ evo!

 

(to tak a propos tego, że mi mówisz, że jeżdżę po evo - nie jeżdżę, to tylko taka forumowa konwencja 8))

[Jojek]

witam,

 

a ja na poczatku grudnia bylem na takiej diecie warzywno-owocowej (bez chleba, macznych, oleistych) 10 dni i schudlem 7 kg. po skonczeniu tej diety jem normalnie (w duzych ilosciach i o roznych porach dnia i nocy) i ciagle trzymam wage. i na prawde polecam taka diete.

 

pozdrawiam

[rombu]

I nie jeździ evo!

 

Przemeq, jako doświadczony Dr.Cycek muszę Cię niestety zmartwić.

Masz syndrom Evo. On Cię prześladuje, ciągle o NIM myślisz, widzę, że chciałbyś GO dosiadać. Zrobiłbyś się wtedy taki niegrzeczny i brutalny, typowy samiec / maczo.

Ale jest wyjście z tego stanu - jako, że już Cię SIP nie lubi, bo zrobiłeś remap i wymieniłeś uszczelkę - możesz z całym spokojem i bez konsekwencji przejąć leasing.

Pamiętaj : memory 5 i twoje życie będzie lepsze.

 

[Przemeq]

Przemeq, jako doświadczony Dr.Cycek muszę Cię niestety zmartwić.

Masz syndrom Evo. On Cię prześladuje, ciągle o NIM myślisz, widzę, że chciałbyś GO dosiadać. Zrobiłbyś się wtedy taki niegrzeczny i brutalny, typowy samiec / maczo.

Ale jest wyjście z tego stanu - jako, że już Cię SIP nie lubi, bo zrobiłeś remap i wymieniłeś uszczelkę - możesz z całym spokojem i bez konsekwencji przejąć leasing.

Pamiętaj : memory 5 i twoje życie będzie lepsze.

 

Coś w tym musi być

[piotruś]

witam,

 

a ja na poczatku grudnia bylem na takiej diecie warzywno-owocowej (bez chleba, macznych, oleistych) 10 dni i schudlem 7 kg. po skonczeniu tej diety jem normalnie (w duzych ilosciach i o roznych porach dnia i nocy) i ciagle trzymam wage. i na prawde polecam taka diete.

Poważnie w 10 dni 7 kilo :shock:

Jojek, To ja Cię poproszę o te diete; może byc na PW