FilipeK

https://fb.watch/4hZml6Q9SV/

i co sie udalo dmuchnąć za cyferki?:)

Z Subaru jest jak ze śniegiem,Nigdy nie wiesz na które święta sie go możesz spodziewać.

marzenie <3

pogoda paskudna, wiatr i zacinający deszcz, a ja z dodatkowym balastem z postaci wózka do biegania.

oj tam oj tam 6 kompletów kół też ciężko wyjaśnić, a jednak idzie

Szymon, Ty już kiedyś z Hawkiem coś planowałeś cywilnego Tu tez miało być blisko serii, a zaraz czuje ze projekt przebije hawka na daily kupisz my15 najwyżej, w imie zasady „albo grubo albo wcale”

i przed e46 bylo brzydkie e36( chociaz z biegiem lat ładne, oryginalne coupe jakoś zaczyna do mnie przemawiac), a przed nim bylo piekne kanciate e30

do dziś nie udało sie znaleźć nikogo pewnego w okolicy poznania? ;(

A ja właśnie lubię taką dokładność. Wtedy wiem, ze ktos podchodzi do podopiecznego pro, a nie na zasadzie „przebiegnij se dzis dyszke” Najlepiej jak mam trening zaplanowany w garminie krok po kroku, biegne jak robot wg tego co mi zegarek pokazuje. Nie musze wtedy myśleć i sie zastanawiać , moge podumać o innych sprawach wiadomo, że kazdy lubi coś innego, jedni robią trening wg samopoczucia i dnia, niektorzy wg założonego planu

to nie wiem czym wg ciebie mozna mierzyć progres. Tempo nie, tętno nie, czas nie. Nie mam pojecia jaki moze być inny czynnik. Badania wydolnosciowe na pewno uwazasz, ze tez idzie oszukac.

wg mnie jest skoro wcześniej „bez obciążników” biegałem w tym samym tempie z duzo wyzszym pulsem. Poniżej masz tę same trase bez obciążników. Odstęp czasu 2 tyg, warunki atmosferyczne tez takie same.

biegalem przez 6 lat sam, bez planow, bez trenera tak poprostu. Za kazdym razem wiecej, za kazdym razem szybciej, ile sil w nogach i tchu w plucach. Po kazdym treningu byłem zje***by jak pies, czesto bóle kolan, ponapinane mięśnie itp. jestem raczej zacięty, zdarzyło mi się dwa razy wrócić do domu spacerem bo popadła mnie kontuzja, tak zawsze dobiegam, raz wolniej raz szybciej ale nie odpuszczam. Poniżej masz tętno z całego, równego biegu w tempie 4.59 min/km. Zobacz puls max i zobacz sredni poniżej masz wynik z wczoraj po dwoch miesiacach współpracy z trenerem, ktorego zawsze bylem wrogiem bo przeciez jestem amatorem. Po treningu nie jestem nawet zbytnio zmęczony, biegam czasem dzien po dniu po 14 km, co kiedys bylo u mnie nie wykonalne na bole w kolanie. Zaznaczem jeszcze, że wynik poniżej jest podczas wiatru, z wózkiem do biegania i w trakcie mialem jeszcze łącznie 7 min marszu

mi sie zle biega jak nie wiem jakie mam tempo i puls. Dodatkowo jak mam rozpiske treningowa to na „oko” sie tego nie da zrobić. Ciagle bieganie na pałe przynosi mizerne efekty, sprawdzilem przez 6 lat. Rekordów nie bije w wirtualnym swiecie, nie udostępniam tego nigdzie, biegam dla siebie

Cieśla też dopiero termin na czerwiec wiec akurat tu sie zgrają Dachówke też już zamowilem bo od 15stego do gory koło 5 %.

jutro 14 km w rownym tempie

to samo mi powiedzial notariusz w grudniu. Teraz zreszta w tartaku bylem po drzewa na konstrukje dachu to termin na czerwiec, bo mowia ze jest szal

ten jest ładnie zżarty