abecer Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 4 minuty temu, rosaskc napisał: Kombinuję jak mogę Raysy i twoje sti 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Ja idę jutro wieczorem pobiegać, co drugi dzień Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Godzinę temu, abecer napisał: Ja idę jutro wieczorem pobiegać, co drugi dzień Dobra, to na zmianę chodzimy A jaki dystans jutro planujesz? Muszę się nastawić... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 12 minut temu, rosaskc napisał: Dobra, to na zmianę chodzimy A jaki dystans jutro planujesz? Muszę się nastawić... Najprawdopodobniej 5 kilo. Będe chciał uzyskiwać jak najlepsze czasy na takim odcinku. Ewentualnie raz w tygodniu 10 kilo. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FilipeK Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 mi sie udalo w styczniu zrobic 104 km biegu, w lutym też wyjdzie ponad 100 km. JesZcze troche i kolejne buty beda do kosza bo sie wybiegaja 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 W dniu 24.02.2021 o 19:39, abecer napisał: Na razie nad nią pracuje, nogi zaczynają boleć. To chyba znak że żyje Same sukcesy: 1. Wyszedłem na trening. 2. Żyję. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
skwaro Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Ja też muszę znów zacząć bo brzuch rośnie. Tylko zazwyczaj mierzyłem na 4km, na jesieni było 21:21 czyli 5'20"/km. Ale na dłuższym dystansie bym raczej tego tempa nie utrzymał Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 Kwestia treningu. Ja mam życiówkę na 10k 44:08, co daje tempo 4:24. Było to oczywiście dużo lat temu Obecnie pojedynczy kilometr w tym tempie skończyłby się dla mnie zawałem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
skwaro Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 1 minutę temu, rosaskc napisał: Kwestia treningu. Ja mam życiówkę na 10k 44:08, co daje tempo 4:24. Było to oczywiście dużo lat temu Obecnie pojedynczy kilometr w tym tempie skończyłby się dla mnie zawałem Wiadomo, tylko na trening trzeba mieć czas, ochotę i motywację, z tym ostatnim u mnie kiepsko Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 2 minuty temu, skwaro napisał: Wiadomo, tylko na trening trzeba mieć czas, ochotę i motywację, z tym ostatnim u mnie kiepsko Dołącz do wyzwania. Gdyby nie abecer, to bym pewnie dziś nie wyszedł. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
skwaro Opublikowano 25 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 25 Lutego 2021 3 minuty temu, rosaskc napisał: Dołącz do wyzwania. Gdyby nie abecer, to bym pewnie dziś nie wyszedł. Dziś już za późno, ale jutro też jest "dziś", może mi się uda w dzień wykroić pół godziny na bieganie 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 6 godzin temu, rosaskc napisał: Same sukcesy: 1. Wyszedłem na trening. 2. Żyję. Nie no, wkurzyłem się. Zapomnij o Rays 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 Wykręciłem trochę lepszy czas niż ostatnio. Na zewnątrz 18 stopni, osobiście wolę jak jest chłodniej , dużo lepiej się biega. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 Czyli jutro też piątkę robimy, dobra Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 9 minut temu, rosaskc napisał: Czyli jutro też piątkę robimy, dobra Chcesz mnie zajechać? W niedziele Panie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 Co drugi dzień. No chyba że tobie jutro wypada Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 O to mi chodzi, jutro moja kolej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 26 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 26 Lutego 2021 Teraz, rosaskc napisał: O to mi chodzi, jutro moja kolej Ok Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 28 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 28 Lutego 2021 (edytowane) Zgrzeszyłem. Nie wyszedłem wczoraj na trening, bo wujek Mirek miał imieniny także... W każdym razie nadrobiłem i dziś przed południem piątka zrobiona. Edytowane 28 Lutego 2021 przez rosaskc 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FilipeK Opublikowano 28 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 28 Lutego 2021 7 minut temu, rosaskc napisał: Zgrzeszyłem. Nie wyszedłem wczoraj na trening, bo wujek Mirek miał imieniny także... W każdym razie nadrobiłem i dziś przed południem piątka zrobiona. ja zaraz lece 2x6km a wczoraj 10x3 min w tempie 4.20min/km. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 28 Lutego 2021 Udostępnij Opublikowano 28 Lutego 2021 5 kilo zrobione , niestety bez specjalnych efektów Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 2 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2021 Dzisiaj trochę wolniej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 2 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2021 (edytowane) 49 minut temu, rosaskc napisał: Dzisiaj trochę wolniej Ja dzisiaj wykręciłem najlepszy z moich czasów Edytowane 2 Marca 2021 przez abecer Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rosaskc Opublikowano 2 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2021 Raz lepiej, raz gorzej. Ważne, żeby się ruszać Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
abecer Opublikowano 2 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 2 Marca 2021 9 minut temu, rosaskc napisał: Raz lepiej, raz gorzej. Ważne, żeby się ruszać Dokładnie. Ale chciałbym zejść poniżej 27 minut, potem bieg na 8 lub 10 kilometrów. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się