O bieganiu

[Crazy_Ivan]

Gratki! Właśnie byłem ciekaw czy ktoś z Forum jeszcze się tam trafi U mnie żona tylko nocną dyszkę zrobiła, a w niedzielę pojeździła trochę na rowerze spotykając się z nami w kilku punktach. Tym niemniej jesteśmy sprawiedliwie równo poparzeni na ramionach

[Patryk Andrzej]

2 minuty temu, Crazy_Ivan napisał:

Gratki! Właśnie byłem ciekaw czy ktoś z Forum jeszcze się tam trafi U mnie żona tylko nocną dyszkę zrobiła, a w niedzielę pojeździła trochę na rowerze spotykając się z nami w kilku punktach. Tym niemniej jesteśmy sprawiedliwie równo poparzeni na ramionach

ciekaw jestem jak oceniasz organizacje  

[Crazy_Ivan]

Teraz, Patryk Andrzej napisał:

ciekaw jestem jak oceniasz organizacje

 

Na starcie bardzo fajna muza więc nastawiłem się pozytywnie. Niestety, przy moim świńskim truchcie, na punkty nawadniania docierałem już za pierwszą falą biegaczy i faktem jest, że przez jakieś 10-12 km nie było na nich wody. Organizatorzy ewidentnie nie spodziewali się aż takich upałów (3 kurtyny wodne chyba?). To kwestia indywidualna, ale ja np. dość dużo piję i mocno się gotuję w trakcie biegania, wiec wypatrywałem nie do końca pustych butli wyrzuconych przez poprzednich biegaczy, żeby mieć się czym polać. Izotonik był wszędzie, ale była by to średnia przyjemność się nim polewać. Poza tym bezcukrowy izo na maraton? Come on! Tyle narzekania. Wolontariusze bardzo spoko i widać było, że się starali. Na jeden z dalszych punktów donosili skądś wodę z zaznaczeniem, że nie jest do picia, a w innym...sami kupowali wodę w sklepie. Banany, czekolada, etc., pod dostatkiem. Organizatorzy z mikrofonami rozstawieni po trasie pełni energii i widać, że rzeczywiście im się chciało. Poza tym bardzo fajni kibice i co najmniej 2 urocze policjantki z obstawy biegu
Także odczucia mam mieszane, ale w sumie nie jest źle. Za to medal beznadziejny
A Ty, co sądzisz?

[Patryk Andrzej]

9 minut temu, Crazy_Ivan napisał:

A Ty, co sądzisz?

organizator dal ciała z woda, 
wolontariat  świetny, 

kibice    w ubiegłym roku przy 2 petlach  byli widoczni, sprawdziło sie to co znajomy mówił i co sam widzialem we Wrocławiu, Kr jest "starym" miastem te kilometry prostych bez żadnego dopingu potrafiły mocno dobić psyhe zrytą upałem,

żona od 24km twierdziła ze juz nigdy wiecej , kolejny medal do kolekcji   czas nieistotny (prowadziłem żone - jej debiut ) 

 

najblizsze starty chyba w górach   

 

 

 

[aflinta]

Musiałem w tym roku odpuścić (roczna przerwa w bieganiu) ale widzę, że nie bardzo mam czego żałować  Może uda się rozbiegać do trzech kopców i połówki na koniec sezonu.

[Woszkowaty]

Posypały się medale - gratulacje dla Was !  Wczoraj kibicowaliśmy znajomym w Krakowie i Warszawie, przy okazji oglądając Londyn. Oficjalnie zaczynamy 06 maja.

[Crazy_Ivan]

Ja teraz przerwa do połówki w Białymstoku. 

 

@Patryk Andrzejdla mnie jeśli idzie o doping świetny był Poznań. Dużo kapel, muzyki, ale i przypadkowych osób. Widać, że mieli zapał.

[Patryk Andrzej]

28 minut temu, Crazy_Ivan napisał:

Ja teraz przerwa do połówki w Białymstoku. 

 

@Patryk Andrzejdla mnie jeśli idzie o doping świetny był Poznań. Dużo kapel, muzyki, ale i przypadkowych osób. Widać, że mieli zapał.

na Poz miałem sie wybrać w ubiegłym

 

i sie chyba wybiore w tym 
 

@Woszkowaty zgaduje  ze  8 opolski 
 

[Woszkowaty]

3 godziny temu, Patryk Andrzej napisał:

 

@Woszkowaty zgaduje  ze  8 opolski 
 

 

W Opolu biegniemy połówkę - pierwsze oficjalne zawody w tym roku. Tydzień po Opolu biegniemy górski w Polanicy-Zdrój ( z cyklu Superbieg ), później same górskie ( Lądek, Wałbrzych, Góry Stołowe, ... ) i kończymy Silesia Maratonem na pełnym dystansie .

[Patryk Andrzej]

4 godziny temu, Woszkowaty napisał:

 

W Opolu biegniemy połówkę - pierwsze oficjalne zawody w tym roku. Tydzień po Opolu biegniemy górski w Polanicy-Zdrój ( z cyklu Superbieg ), później same górskie ( Lądek, Wałbrzych, Góry Stołowe, ... ) i kończymy Silesia Maratonem na pełnym dystansie .

dfbg coś ? 
petla izerska? 

może krynica? 

a silesia jest w tym samym terminie co  POZ ? 

 

to ostatnie sprawdziłem  - bede kibicować ;] 

Edytowane 23 Kwietnia 2018 przez Patryk Andrzej

[Woszkowaty]

2 godziny temu, Patryk Andrzej napisał:

dfbg coś ? 
petla izerska? 

może krynica? 

 

 

DFBG - biegniemy 21km.

Pętla izerska - w tym roku jest dokładnie w ten sam weekend co DFBG - szkoda, bo fajna impreza, ale biegniemy DFBG

Krynica - biegniemy 34km.

 

Jeszcze Supermaraton Gór Stołowych biegniemy i Wisłę ( Wisła z cyklu Superbieg ).

Pewnie jeszcze coś lokalnego wpadnie .

[Patryk Andrzej]

10 godzin temu, Woszkowaty napisał:

 

DFBG - biegniemy 21km.

Pętla izerska - w tym roku jest dokładnie w ten sam weekend co DFBG - szkoda, bo fajna impreza, ale biegniemy DFBG

Krynica - biegniemy 34km.

 

Jeszcze Supermaraton Gór Stołowych biegniemy i Wisłę ( Wisła z cyklu Superbieg ).

Pewnie jeszcze coś lokalnego wpadnie .

no to najpewniej bedziemy sie mijać na trasie w Krynicy (bo mnie od dłuższego czasu już gniecie )  

 do  Lądka bliżej niż do Szklarskiej    musze to przemysleć, bo chciałem WPI juz w tamtym roku  :sciana:   

 

 

kurde a to jeszcze w sobote jest 

Edytowane 24 Kwietnia 2018 przez Patryk Andrzej

[Crazy_Ivan]

Ał... Kolana bolą.

 

[evi]

4 godziny temu, Crazy_Ivan napisał:

Ał... Kolana bolą.

 

Kolejne gratulacje  Jak z temperaturą nie zmęczyła?
W ten weekend startowałem w dwóch Crossach i po mimo że trasa w lesie to temperature odczułem.

 

A ktoś z forum startuje 27.05 w kielcach w połówce?

[Patryk Andrzej]

23 godziny temu, Crazy_Ivan napisał:

Ał... Kolana bolą.

 

karafka z winem w zestawie? ;] 

[RoadRunner]

Jakie polecacie buty z super wypasioną amortyzacją ? Uprzedzam, że nie mam nadwagi (82kg/185cm) kiedyś trochę biegałem (połówka 1:30) aż mi zaczęło kolano doskwierać. Miałem parę lat przerwy, trochę rehabilitacji no i mogę spróbować nie za dużo, tak ze 3x1godzina na tydzień ale pod warunkiem, że but jest z bardzo dobrą amortyzacją.

[faza20]

Nie ma jednego dobrego buta dla każdego.
Idź do sklepu dla biegaczy, tam pobiegasz na bieżni, nagrają Cię i dopasują najlepsze buty dla Ciebie.

[aflinta]

6 godzin temu, RoadRunner napisał:

Jakie polecacie buty z super wypasioną amortyzacją ? Uprzedzam, że nie mam nadwagi (82kg/185cm) kiedyś trochę biegałem (połówka 1:30) aż mi zaczęło kolano doskwierać. Miałem parę lat przerwy, trochę rehabilitacji no i mogę spróbować nie za dużo, tak ze 3x1godzina na tydzień ale pod warunkiem, że but jest z bardzo dobrą amortyzacją.

Sprzed kilku lat takie coś mi się przypomniało:

http://www.pawelbiega.pl/szukasz-maksymalnej-amortyzacji-oto-5-najlepszych-propozycji/

 

A tu nawet nowsze:

http://www.pawelbiega.pl/buty-z-maksymalna-amortyzacja-najlepsze-propozycje-2017/

 

Skoro wcześniej biegałeś to zasady doboru obuwia i swoje preferencje pewnie znasz

[Woszkowaty]

W dniu 14.05.2018 o 16:27, RoadRunner napisał:

Jakie polecacie buty z super wypasioną amortyzacją ? Uprzedzam, że nie mam nadwagi (82kg/185cm) kiedyś trochę biegałem (połówka 1:30) aż mi zaczęło kolano doskwierać. Miałem parę lat przerwy, trochę rehabilitacji no i mogę spróbować nie za dużo, tak ze 3x1godzina na tydzień ale pod warunkiem, że but jest z bardzo dobrą amortyzacją.

 

Od lat seria Nike Zoom Vomero zalecana jest dla biegaczy lubiących dużo amortyzacji. W Nike jest to but z największą amortyzacją.

[Crazy_Ivan]

W dniu 14.05.2018 o 16:24, Patryk Andrzej napisał:

karafka z winem w zestawie? ;] 

 

Karafki były dzień wcześniej, co nie za bardzo pomogło na biegu Na usprawiedliwienie (podobno każdy kierowca wyścigowy ma masę wymówek, to może po trackdayach zostały ) muszę napisać, że było obrzydliwie gorąco i mieliśmy powiększony skład. Kumpel zabrał wózek z dwójką swoich chłopaków. Nowe doświadczenie
Białystok zaskakująco ładny i ciekawy, a organizacja biegu bardzo fajna. Mimo samego biegu ( ) przyjemny weekend!

[Woszkowaty]

Jutro, wtorek, TVP2 godzina 23.00 - "Biegacze" - polski film dokumentalny . 

https://www.teleman.pl/tv/Biegacze-1756351

 

Kto nie widział - warto zobaczyć !

[MateuszKramek]

W dniu 14.05.2018 o 16:27, RoadRunner napisał:

Jakie polecacie buty z super wypasioną amortyzacją ? Uprzedzam, że nie mam nadwagi (82kg/185cm) kiedyś trochę biegałem (połówka 1:30) aż mi zaczęło kolano doskwierać. Miałem parę lat przerwy, trochę rehabilitacji no i mogę spróbować nie za dużo, tak ze 3x1godzina na tydzień ale pod warunkiem, że but jest z bardzo dobrą amortyzacją.

 

Dość dużo biegam, problemy z bólem kolana, biodra zdarzały mi się w przeszłości i wyjściem zawsze było zlikwidowanie przyczyny i późniejsze wzmocnienie stawu i okolic.

W zasadzie piszesz, że to zrobiłeś (rehabilitacja) więc teraz warto poza bieganiem dbać i o profilaktykę - rozciąganie, ćwiczenia sprawnościowe, gimnastyczne, wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę.

 

Generalnie bardzo często braki w powyższych nie stricte biegowych aktywnościach są przyczyną późniejszych kontuzji i dolegliwości.

Uważam, że zamiast inwestować w maksymalną amortyzację powinieneś zadbać o dodatkowe ćwiczenia zapobiegające kontuzjom a jeśli stwierdzisz np. przez badanie USG, że masz uszkodzenia tkanek miękkich w okolicy kolana to pomyśl o ich regeneracji/odbudowie.

 

Do biegania nawet po dość twardym podłożu przy tej wadze i intensywności treningu nie są niezbędne super amortyzujące buty

Buty z mniejszą amortyzacją dadzą Ci większe czucie i lepszy balans, będziesz bardziej świadomie i naturalnie stawiał kroki co jest najzdrowsze dla Ciebie.

 

Pzdr

[Crazy_Ivan]

Przyznać się kogo spotkałem przed biegiem z bransoletka Subaru?

 

Niestety korki pokrzyżowały plany I uciekł nam bus. Tym samym nie udało się zrealizować założenia "połówka o 22 we Wrocławiu, a o 10 następna w Ciechanowie". Zabrakło 10 min I zostało nam spędzić upojną noc na dworcu bez możliwości drugiego startu.

 

 

Edytowane 17 Czerwca 2018 przez Crazy_Ivan

[szamcio11]

Może komuś się przyda fajna koszulka do biegania - z logo subaru

 

[evi]

W ten weekend dyszka w Konstancinie ale za z życiówką - 44:58. Pogoda i trasa była idealna