Morsy, morsowanie. :-)

[thomson0073]

Cześć,
jest ktoś na forum kto morsuje?
Ja zaczynam przygodę z morsowaniem, już po 4 sesji jestem i jest MEGA!

Tak sobie postanowiłem, że chce wzmocnić swoją odporność.

 

Chętnie poczytam opinii i rad mądrzejszych w tej kwestii.

[Hugo]

Polecam Wima Hofa, mieszka w PL i organizuje płatne szkolenia.

[FilipeK]

ja morsuje od 2015 roku  Fajna sprawa, poprawia samopoczucie

[Guest]

Ja również zażywam kąpieli od dwóch lat.

Klimatyczny stawek w Puszczy Niepołomickiej w niedzielny zimowy słoneczny poranek nastraja mnie pozytywnie na cały tydzień.

Ale jak ma być hardokorowo, to w rzece Rabie wartki nurt dodaje parę stopni w dół.

Genialna aktywność!

[thomson0073]

A czujecie się zdrowsi? Podobno, morsy nie wiedzą co to jest katar, ból gardła etc.
My morsujemy wieczorami w rzece.

Jakieś rady dla początkujących?
Na te chwilę przy -4'C powietrza w wodzie wytrzymaliśmy ok. 1,30min.

[Juan Rapru]

Okazyjnie też się morsem dopieszczam.

[Guest]

Nie wiem czy czuję się zdrowszy, może tak - ale na pewno szczęśliwszy.

1,5 min to za krótko, normalna dawka to 5-6 minut.

Cała zabawa zaczyna się gdzieś w trzeciej minucie, kiedy mózg dostaje "strzał" hormonów i nagle człowiek czuje się jak pijany.

Autentycznie efekt jest jak po kieliszku albo buchu, wszyscy dostają nagle banan na twarzy 

Dlatego musicie wytrzymać dłużej, od 3 minuty już nie czuć chłodu, dlatego dobrze sobie mierzyć czas do tych około 6 minut.

Jak już się zacznie czuć zimno w wodzie, to potem ciężko się rozgrzać, a wychodząc po 5-6 minutach przez kilka następnych na powietrzu nie czuć zimna.

[thomson0073]

4 godziny temu, EmilioE napisał:

Nie wiem czy czuję się zdrowszy, może tak - ale na pewno szczęśliwszy.

1,5 min to za krótko, normalna dawka to 5-6 minut.

Cała zabawa zaczyna się gdzieś w trzeciej minucie, kiedy mózg dostaje "strzał" hormonów i nagle człowiek czuje się jak pijany.

Autentycznie efekt jest jak po kieliszku albo buchu, wszyscy dostają nagle banan na twarzy 

Dlatego musicie wytrzymać dłużej, od 3 minuty już nie czuć chłodu, dlatego dobrze sobie mierzyć czas do tych około 6 minut.

Jak już się zacznie czuć zimno w wodzie, to potem ciężko się rozgrzać, a wychodząc po 5-6 minutach przez kilka następnych na powietrzu nie czuć zimna.

Oooo a to mnie zaskoczyłeś.
Bo czytałem gdzieś, że początkujący jak wytrzymują do 2 min. to jest dobrze.
Aż sprawdzę przy następnym razie co czuć przy 3 minucie. 

O tych 5-6 minut słyszałem i w sumie jak wychodzę z wody to też nie czuję... w sumie nic nie czuję.  Dopiero jak się ubiorę wzrasta poziom szczęścia i tak błogo się robi. 
W sumie zaczynamy morsować razem z @subariola

[thomson0073]

A jak często można morsować? 
W sensie, ile razy w tygodniu?

[Guest]

Ja więcej niż dwa razy w tygodniu tego nie robię. Muszę mieć też czas i siłę na bieganie.

Weź pod uwagę, że po porannej kąpieli, organizm jest zmęczony już po południu.

[gourmet]

Nieco mnie rozbrajają przepisy morsowania. Półtorej, cztery, sześć minut. Wchodzimy do zimnej wody dla przyjemności i wychodzimy gdy dość. Nigdy nie mierzę czasu, często zagadamy się w wodzie i okazuje się, że 15 - 20 minut pykło. To samo z morsowaniem w lub bez neoprenów, zanurzaniem dłoni lub nie, w czapce czy bez czapki, do pasa, pępka, piersi czy szyi, jeden raz lub kilka razy. Każdy inaczej toleruje zimno. Jeżeli marznie do bólu fiutek, zakładać neoprenowy kondom i olewać co inni o tym myślą.

Edited November 25, 2020 by gourmet
...

[eurojanek]

Mierzenie notatki kontrolowanie jest spoko jeśli ktoś chce postępy czy inne cele robić.

Ja tam po prostu wbijam do wody i pływam aż mam dość, wtedy wychodzę.

Żadnych tam pianek czy kapci nie zakładam

Natomiast zanurzanie głowy to mam mieszane uczucia - czasem się przez to zdarzyło przeziąb złapać, więc unikam.

[gourmet]

12 minut temu, eurojanek napisał:

Natomiast zanurzanie głowy to mam mieszane uczucia - czasem się przez to zdarzyło przeziąb złapać, więc unikam.

to przez włosy na głowie, pozbądź się.

[gourmet]

Do tego jest patriotyczne, każdy prawdziwy katonarodowiec powinien zaliczyć przed marszem

 

[Nargond]

Jakby ktoś z Poznania i okolic jechał na taki wypad to chętnie bym się przyłączył sprawdzić jak to jest :-) 
Raz testowałem wejście do wody przy jej temperaturze około 5C i dało radę nawet popływać w jeziorze, ale to było na chwilę i jednorazowy wypad..a słyszałem dużo dobrego na ten temat jeśli chodzi o zdrowie. 

[thomson0073]

Też wrzucę fotki z następnego morsowania.

Ale zastanawiam się jak tak mówicie, czy faktycznie nie zwiększyć cykli. Też uważam, że największe ograniczenie jest w głowie.

[kuzon]

Bierzcie dzieciaki ze sobą. Tutaj mój syn kilka lat temu (wtedy 9 lat) w trakcie świątecznej kąpieli (-10°C). Do wody wskoczył na kilka sekund. Tutaj jednak neoprenowe buty to raczej konieczność, bo ból stóp był dla niego najtrudniejszy do zniesienia.

 

Edited November 25, 2020 by kuzon

[Guest]

Twardy jest! Mój syn, kiedy go zabrałem w wieku 14 lat, to darł się, że go jajka tak bolą, że nie wytrzyma   

[FilipeK]

ja jak już wchodze to tylko w kąpielówkach, zamaczam się cały łącznie z głową i pływam, 4-6 min mi w zupełnosci wystarcza i czuje, że dłonie kostnieją. Kiedyś bawiłem się w rekordy w stanie po "cycki" w czapce. max chyba 14 min, ale przestało mnie to bawić bo potem dilerka przez 30 min i nie idzie się ubrać. Ostatnio ktoś na morsowaniu chciał ode mnie pożyczyć rękawiczki, których nie używam bo zapomniał a nie chciał żeby mu było zimno.... chyba po to własnie wchodzimy do tej wody? 

[thomson0073]

4 godziny temu, FilipeK napisał:

Ostatnio ktoś na morsowaniu chciał ode mnie pożyczyć rękawiczki, których nie używam bo zapomniał a nie chciał żeby mu było zimno.... chyba po to własnie wchodzimy do tej wody? 

No właśnie, używacie czapek przy morsowaniu?

[vince_snd]

W dniu 25.11.2020 o 18:35, EmilioE napisał:

Twardy jest! Mój syn, kiedy go zabrałem w wieku 14 lat, to darł się, że go jajka tak bolą, że nie wytrzyma   

 

Jesteście twardzielami. Ja jak sobie tylko pomyślę o wejściu do takiej wody to mi jajca kostnieją

[kuzon]

To jest tylko i wyłącznie kwestia nastawienia psychicznego. Jak idę na spacer, to myśl o wejściu do wody jest przerażająca. Ale kiedy idę morsować, to może być grubo poniżej 0°C, a ja wiem, że do wody te 3x wejdę. Wszystko jest w głowie. Mam problem z kąpielą latem, ale nie mam zimą

[FilipeK]

W dniu 26.11.2020 o 20:27, thomson0073 napisał:

No właśnie, używacie czapek przy morsowaniu?

nie

[lukasdraz]

Ja się już w zeszłym roku zastanawiałem czy nie spróbować. Jakie macie rady dla totalnego laika? W moim przypadku to najbliżej mam do morza. Jak to wszystko zacząć?

[thomson0073]

5 minut temu, lukasdraz napisał:

Ja się już w zeszłym roku zastanawiałem czy nie spróbować. Jakie macie rady dla totalnego laika? W moim przypadku to najbliżej mam do morza. Jak to wszystko zacząć?

Ja też wystartowałem w tym roku. Ja robię tak: Rozgrzewka ok. 20 minut, musi Ci być dobrze ciepło ale nie możesz się spocić, dobrze rozgrzać szyję, okolice serca i nerek. Zanim wchodzę do wody, to moczę kark, linię klatki piersiowej na wysokości serca i nerki. I myk do wody.   Ja morsuję w czapce. 
Jak wyjdziesz z wody, masz ok. 5 minut, żeby się wytrzeć i ubrać (my na to mówimy złote minuty, bo nic nie czuć). I później dobrze to zakończyć kubkiem gorącej kawy albo herbaty.