każda partia mięśni wymaga innych ćwiczeń. Każde z tych ćwiczeń robimy w jakimś odstępie czasowym.
Techiniki ćwiczeń są różne. Trening na rzeźbę (przyspieszający redukcję tkanki tłusdzczowej (+ odpowiednia dieta), oraz trening na masę mięśniową (siłę).
Najważniejsza dla efektu jest systematyczność. Nie ma typowej, określonej czasem przerwy w trakcie cyklu treningowego. Przerwa ma na celu regenerację tkanki mięśniowej, a żeby doprowadzić do zmęczenia tejże tkanki, należy ćwiczyć bardzo intensywnie, dużymi ciężarami i przez bardzo długi okres czasu. Trening ujędrniający takiej przerwy czasowej nie potrzebuje! (chyba, że chcemy podjeść :razz: )
Pozdrawiam